Upgrade auf Debian 2.2

Hallo Leute. Jedesmal, wenn ich den Befehl apt-get dist-upgrade eingebe sagt mir das System, daß es 0 Dateien gefunden hat zum upgraden. Das System scheint auch nicht auf das CDROM zuzugreifen obwohl ich dieses eingebunden habe. Wie komme ich an die neuen Daten? Bitte schickt mir eine detaillierte Anweisung für Doofe. Es ist das erste Mal, daß ich ein Upgrade durchführe. Besten Dank im Voraus ... Chris